Начальная программа тренировок
Доброе утро всем форумчанам!Я можна сказать новичок! Вот хочу понять, что мне нужно для достижения поставленной мною цели.Исходные данные 177см роста и 92 кг весу! Много. Поэтому начальной целью является сгонка веса (жира так сказать)!Из моего представления о сгонке жира есть 2 понятия: 1) тренироваться в тренажерном зале нужно интенсивно...

Читать дальше »

Бодибилдинг упражнения
Статьи рубрики:Упражнения с гантелями в домашних условияхТренируйтесь всегда и везде!Простые домашние упражнения с гантелями для тренировки мышц рук.Такие упражнения помогут вам приобрести мышечный рельеф,не тратя времени на спортзал, просто найдите 40 минут для тренировки у себя дома.Гиревой спорт и упражнения с гирейИстория...

Читать дальше »

Мифы о силовых тренировках
Силовые тренировки являются наиболее эффективным способом обеспечить сжигание жира. Такие тренировки позволят вам сохранять превосходную форму. Но существует несколько заблуждений, знать которые должен каждый худеющий.• Если вы желаете похудеть, после тренировок не ешьте.Человеческий организм является саморегулируемым механизмом....

Читать дальше »

Стальные бицепсы
Упражнение: сгибание рук на наклонной скамье. РЕЗУЛЬТАТЫ В рейтинге упражнений на бицепсы сгибание рук занимает почетное первое место. Использование же наклонной скамьи еще сильнее упрочивает эту его позицию. Мышцы работают усерднее, преодолевая силу тяжести, а вероятность случайно вовлечь в работу соседние мускулы и тем самым...

Читать дальше »

Домашние тренировки или как выбрать штангу
Самыми востребованными предметами накачки во все времена являлись штанги. В наше время их ассортимент огромен и каждая фирма старается убедить покупателей в выборе собственной продукции. Но вопрос-то весь в том, что штанга имеет весьма простую конструкцию, поэтому внести в нее что-то новое довольно сложно. Есть всего четыре момента,...

Читать дальше »

Шинирование подвижных зубов
Шинирование зубов представляет собой процедуру, которая необходима для укрепления зубов. Если у вас есть проблемы с зубами, а именно они расшатываются или выпадают, то можно применить такую процедуру и восстановить состояние зубов. Также зубы могут расшататься вследствие пародонтита, это заболевание сначала делает зубы слабыми...

Читать дальше »

Влияние возраста на тренировки
Бодибилдинг совершенно отличается от других видов спорта. Он позволяет человеку улучшаться и в 45, 60, а так же 85 лет и сравнивая его с такими видами спорта, как бейсбол, футбол, хоккей, в которых необходима недюжинная ловкость, координация и стремительность – параметры, показатели которых, сильно снижаются с возрастом, у этого вида...

Читать дальше »

Занятия бодибилдингом после тридцатилетия
Возможно ли строить свою мышечную массу после того, как тридцатилетие наступило? Почему бы и нет? Главное – делать это правильно. Не стоит переусердствовать, а свои силы оценивать нужно трезво. Конечно, дать стопроцентную оценку своих сил невозможно, но цели должны быть достижимыми, иначе все занятия будут только во вред. Если...

Читать дальше »