Как накачать пресс: программа тренировок
Начинающие бодибилдеры надрываются в спортзале, выполняя бесчисленные подъемы корпуса и скручивания, а вместо рельефного пресса получают лишь боль в мышцах и снижающуюся мотивацию. А некоторые и вовсе не переживает за мышцы пресса и практически не развивают их, выполнив только пару скручиваний в конце тренировки, ведь уверенны,...

Читать дальше »

Круговая тренировка для похудения в тренажерном зале
Круговая тренировка для похудения в тренажерном зале - отличный вариант даже для тех, кто пока еще не очень хорошо владеет техникой базовых упражнений. Благодаря работе на специальных тренажерах вы сможете выработать правильную траекторию работы мышц. Еще один плюс заключается в том, что ваши суставы будут защищены от травм, поскольку...

Читать дальше »

Классическая программа тренировок для набора мышечной массы
Наступила зима, а это значит, что до следующего пляжного сезона как минимум полгода. Это говорит о том, что у вас, мужчины, есть свободное время, чтобы как следует заняться своим телом: накачать мышцы, избавиться от лишнего жира. А зимние вечера подходят в этом смысле лучше всего. Вместо того чтобы смотреть фильмы и отдыхать в компании...

Читать дальше »

Силовая тренировка влияние на гормон роста
Существует множество нейромодуляторов (нейропептиды, нейротрансмиттеры, физиологические состояния), которые могут играть ту или иную роль в регуляции секреции СТГ посредством соматолиберина и соматостатина и которые подверглись пристальному вниманию при исследовании регуляторных механизмов. Было высказано предположение,...

Читать дальше »

Чем полезны силовые тренировки
На протяжении последнего десятилетия силовые тренировки стали невероятно популярны. В настоящее время они являются неотъемлемой частью любого фитнес-режима наряду с мероприятиями, направленными на развитие кардио-выносливости, гибкости и оптимальной физической формы.При правильном подходе силовые тренировки могут принести...

Читать дальше »

Силовая подготовка тренировка в единоборствах для бойца
После того, как Вы прочитали, что тренировки на развитие максимальной силы могут нанести вред скоростным качествам бойца, то можете решить, что тренировки с тяжестями будут вредны для Вас. Однако, это не так!Многие тренера "старой школы" считают, что излишнее увлечение тяжестями может привести к чрезмерному увеличение массы и снижению...

Читать дальше »

Силовые тренировки защитят мужчин от диабета
Такие занятия помогают мужчинам предупредить развитие диабета второго типа. Как выяснилось в ходе изысканий, регулярные тренировки помогают уменьшить риск недуга на одну треть. Данный эффект исследователи наблюдали на примере 32 тыс. человек.Как известно, физическая нагрузка благоприятно отражается на состоянии человеческого...

Читать дальше »

Силовые тренировки в подростковом возрасте
С другой стороны, считается полезным давать определенную нагрузку на скелетно-мышечную систему и опорно-двигательный аппарат в этом возрасте, это поспособствует развитию более функционального состояния систем организма, способных переносить физические нагрузки и лучше восстанавливаться после них. Однако это относиться только...

Читать дальше »