0

38583756В детстве все мы любили прыгать на пружинном диване или кровати с сеткой. Ведь какое удовольствие хоть и на считанные секунды, но ощущать чувство полета. Какое счастливое детство обходилось без этого? Но старые пружинные диваны ушли в прошлое, зато у современных детей теперь есть батут. И, главное, что теперь чтобы ощутить себя кенгуру или птицей далеко ходить не надо – летом коммерческие батуты горки устанавливают в парках, а зимой можно прыгать вместе с детьми во многих спортцентрах. Также многие имеют возможность поставить батут у себя на даче и наслаждаться им все лето. Батут – это не только весело, он еще и способствует всестороннему физическому развитию не только детей, но и взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни. Ну а чтобы заинтересовать вас всерьез увлечься прыжками на батуте приведем некоторые факты:

  • Национальным управлением США по аэрокосмонавтике НАСА было проведено исследование, которое выявило, что прыжки на батуте являются одним из самых эффективных способов многофункциональной тренировки. Всего 10 минут активных прыжков на батуте можно приравнять к 30 минутами пробежки по энергозатратам. К тому же прыжки на батуте на 68% эффективнее бега трусцой.
  • Прыжки на батуте отличная кардионагрузка. К тому же этот вид тренировок намного «мягче» бега, благодаря мягкому покрытию батута. Так что это увлечение поможет поддерживать отличную  физическую форму. Но самое главное – прыжки на батуте снимают напряжение, улучшают настроение и приносят невероятное удовольствие всей семье!

На батуте можно не просто прыгать или серьезно заниматься с тренером. Батут является отличной площадкой для обычных игр. Мы поделимся с вами некоторыми идеями, которые помогут вам придумать еще больше игр самостоятельно и вместе с детьми, ведь их воображение часто работает намного лучше, чем у взрослых.

Будда, проснись!

Один из игроков садится в центр батута в позу лотоса (ноги скрещены, руки лежат на коленях ладонями вверх) и делает вид, что медитирует. Цель других участников игры прыгая вокруг "Будды" сбить его с толку – заставить потерять равновесие и упасть. Будда же не должен менять позу, не должен помогать себе руками удерживать баланс. Когда Будда "очнется" на его место встает следующий игрок.

Разбей яйцо

По правилам игра очень похожа на предыдущую: один из участников - «яйцо» садится в центре батута, прижимает к себе колени и обхватывает их руками. "Яйцо" должен находиться в таком положении и саоме важное не вытягивать ноги, а остальные участники прыгая вокруг стараются «разбить» яйцо -добиться, чтобы первый участник вытянул ноги. «Яйцу» запрещено касаться батута руками и как-то помогать себе удерживать равновесие. Когда яйцо разбивается, на его место садится следующий игрок.

Повторялки

Ведущий встает в центр батута и в прыжке начинает делать любые движения. Задача остальных игроков, не останавливаясь, копировать движения ведущего. Выбывает тот, кто ошибется первым – не сможет повторить или перестанет прыгать. Тот, кто останется последним на батуте – побеждает и становится ведущим в следующей игре.

Запоминалки

Игроки встают по кругу батута или остаются снаружи. Один игрок выходит в центре и делает любое движение. Затем в центр выходит второй игрок и повторяет движение первого, добавляя свое движение. Третий игрок должен повторить действия предыдущих двух игроков и добавить одно свое движение. Выбывает тот, кто первым ошибется.

Тач-бол

Для этой игры понадобится дополнительный инвентарь - несколько мячей разного размера. Забросьте все эти мячи на батут. Задача игроков попасть из одной части батута в другую, при этом не коснувшись ни одного мяча. Перемещаться можно как угодно – прыгать, бежать и даже ползти.

Попробуй, усиди

Участники садятся на батут и на счет три начинают сидя подпрыгивать на батуте. Касаться поверхности батута руками запрещено. Выигрывает тот, кому удастся дольше всех продержаться на батуте и не упасть.

Горячая картошка

Эта игра знакома всем с детства: мяч – горячая картофелина, попавшая нам в руки и её нужно перебросить другому игроку, чтобы не обжечь руки. Но задача усложняется тем, что нужно постоянно подпрыгивать. Уронивший мяч или переставший прыгать выбывает.

 

Другие статьи рубрики "Новости":

Высказаться

Вы должны быть Зарегистрированы to post comment.