0

48939852Лицо округляется, начинает появляться второй подбородок, слой жира на животе и талии постепенно нарастает, из-за чего одежда становится мала. Вы набираете вес, а причина тому банальна - переедание. От избыточного потребления пищи портится не только фигура. При продолжительном переедании на коже могут появиться характерные розовато-багровые полосы - стрии, или в простонародье просто растяжки, которые указывают на нарушения в эндокринной системе. У женщин организм может отреагировать нарушением месячных и мастопатией. Возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже расстройства психики. Заметить эту проблему не сложно, нужно лишь посчитать, насколько часто открывается дверца холодильника и насколько быстро опустошается содержимое тарелки. Если вы "перекусываете" чаще трех раз в день, значит, налицо факт переедания. И человеком начинает руководить только одно - чувство голода. А потом возникают тяжесть в желудке, изжога... Конечно, устранить их помогут ферменты для поджелудочной, но проблему нужно решать на корню.

Почему организм постоянно хочет есть?

Проблема кроется в лени и низкой двигательной активности. Однажды начав есть сверх нормы, трудно потом остановиться. Потребляя большое количество еды, мы постепенно растягиваем стенки желудка, который начинает вмещать в себя все больше и больше. Если при этом вести малоподвижный образ жизни, то энергия, поступающая в организм из пищи, не расходуется и организм начинает откладывать её в виде жировой ткани.

Для многих женщин полнота является неосознанным стремлением продемонстрировать супругу свою «домашность», верность, преданность ему, дому и детям - так считают психоаналитики.

Большинство причин сбоя аппетита связано с эмоциональным напряжением, стрессом, чувствами тревоги и страха. И тогда может возникнуть булимия - психосоматическое расстройство приема пищи, для которого характерны непреодолимая тяга к перееданию, а в последствии больной намеренно вызывают у себя рвоту, чтобы воспрепятствовать увеличению массы тела. Согласно концепциям Фрейда и других психоаналитиков, булимия является своеобразной реакцией психологической защиты (при депрессиях, многих неврозах, кризисных житейских ситуациях). Человек ищет успокоения в удовольствиях, а самое простое удовольствие это поглощение пищи, чаще всего жирной и сладкой. Это помогает в какой-то степени заглушить тревогу, внутренний дискомфорт и тоску.

Борьба с излишним аппетитом – довольно длительное занятие, состоящее из диеты и физических нагрузок. Как это ни странно, но многим женщинам до поры до времени кажется, что они едят вовсе немного. Но появляются лишние килограммы и возникают нарушения в эндокринной системе. А врач-эндокринолог, не зная об истинных причинах, начинает искать причины в нарушениях функции щитовидной железы и даже гипофиза. Рекомендует применять гормональные препараты, которые, в лучшем случае, не дадут никаких положительных результатов. А на самом деле однажды пережитый стресс глубоко затаился внутри и ведет свою разрушительную работу. Чтобы убедиться, что причина не в этом, необходимо обратиться к психотерапевту.

Способы остановить переедание

  1.  Необходимо настроиться, что борьба с излишним аппетитом будет долгая и настойчивая, хотя и состоит она из диеты и физических нагрузок.
  2. Придется научиться считать потребляемую жирную пищу. В особенности это правило относится к жиру животного происхождения: сметана, сливочное масло, молоко, майонез, жареное мясо, паштеты и т.д. В готовке стоит предпочитать растительное масло. В рацион включить как можно больше пищи,  содержащей много клетчатки (яблоки, груши, сухофрукты). Если уж очень хочется побаловать себя сладким десертом, стоит съесть немного кураги, инжира, изюма. Очень полезны для «безопасного» насыщения каши: гречневая, овсяная, ячменная и даже рисовая.
  3. Можно воспользоваться услугами психотерапевта, который порекомендует гипноз, аутогенные тренировки, нейролингвистическое программирование, групповую психокоррекцию и другие способы, помогающие отказаться от излишнего потребления пищи.

Возьмите за правило не есть, уставившись в экран телевизора,  ведь так можно съесть много лишнего. Старайтесь превратить прием пищи в красивый ритуал и ужинать на нарядно накрытом столе со скатертью в приятном обществе.

Другие статьи рубрики "Новости":

Высказаться

Вы должны быть Зарегистрированы to post comment.

http://metall-1.ru труба алюминиевая анодированная;алюминий для гравировки