0

35783653Завтрак является самым важным прием пищи в течение всего дня. И не правильно поступают те, кто пропускает его вовсе или удосуживается побаловать себя лишь чашечкой кофе. А для детей правильный завтрак особенно важен, ведь гармоничное физическое развитие растущего организма напрямую зависит от качества питания.

Часто случается, что дети плохо кушают по утрам или вовсе отказываются от завтрака. По заверениям ученых дело здесь вовсе не в упрямстве – детскому организму просто нужно время, чтобы проснуться и начать работать. Это и является причиной утреннего плохого аппетита. Не правильно будет усаживать ребенка за стол и пытаться насильно его накормить. Лучше поспособствовать - утренняя зарядка или душ помогут ребенку проснуться и разбудят аппетит.

После физических упражнений можно смело переходить к полезному завтраку - каше, фруктовому пюре или вкусным кисломолочным продуктам. О последних, а именно йогуртах, мы и хотим поговорить.

Йогурт – уникальный кисломолочный продукт, полезные свойства которого были известны с давних времен. В нем содержится отвечающий за зрение витамин А, витамины группы В, помогающие работе нервной системы, витамин Е, который спасет от проблем с сердцем, и витамин С – главный враг простуд и гриппа. Кроме витаминов, йогурт содержит калий, цинк, фосфор, магний и кальций, необходимые для нормального физического и умственного развития малыша.

Йогурт ценен не только витаминами и микроэлементами - этот кисломолочный продукт содержит полезную пробиотическую микрофлору, которая прекрасно борется с вредными бактериями и помогает при расстройстве кишечника. К тому же йогуртовая закваска является еще и активным противником патогенных микроорганизмов, вызывающих различные заболевания и пищевые отравления. Но здесь важно понимать, какой продукт вы даете ребенку. Разнообразные вкусы в красивых баночках с надписью "для детей" еще не говорят о пользе данного продукта. Детям рекомендуется употреблять в пищу только натуральные йогурты, изготовленные из свежего молока, без добавления красителей и ароматизаторов, ведь только от такого питания будет польза.
Проблема в том, что натуральный йогурт имеет кисловатый вкус, который часто не нравится детям. Здесь стоит включить свою фантазию, ведь разные натуральные добавки, как семечки или орешками, кусочки свежих фруктов, мед преобразят блюдо. А если уложить ягоды и фрукты слоями, а после заправить йогуртом, то получится настоящий десерт – очень вкусный и полезный фруктовый салат.

Другие статьи рубрики "Новости":

Высказаться

Вы должны быть Зарегистрированы to post comment.