Можно ли тренироваться при варикозном расширении вен
Развитию варикозного расширения вен способствуют затруднение оттока крови вследствие тромбоза вен, запоров, а также сдавления вен малого таза опухолью или у женщин беременной маткой. Иногда варикозное расширение вен развивается у людей, которые занимаются тяжёлым физическим трудом или у лиц, профессиональная деятельность которых...

Читать дальше »

Тренинг мышц
Итак, вы переступили порог вашего сорокалетия, и вам пришла в голову идея занять бодибилдингом, тем более, можете похвастаться тем, что в молодости имели неплохой опыт занятий спортом. Тогда следует помнить, что после сорока лет тренировки должны быть особенными. Ваши тренировки в двадцать лет или же пять-десять лет тому назад...

Читать дальше »

О тренировке
Я решил, что каждая часть тела должна отдыхать в течение полных семи дней. Первый день - Икры, трицепсы, грудь Второй день - Отдых Третий день – Ноги, пресс Четвертый день - Отдых Пятый день - Икры, дельтоиды Шестой день – Бицепсы, спина Седьмой день - Отдых Восьмой день - Повторение цикла Кроме того, что скорректировав свою программу,...

Читать дальше »

Графики тренировок
Мой график, по которому я занимался изначально: •          Первый день - Икры, грудь, руки •          Второй день - Ноги, пресс •          Третий день - Икры, дельтоиды, спина •          Четвертый день - Отдых •          Пятый день - Повторение цикла   Новая программа с дополнительным днем отдыха представляла из себя следующее: •         ...

Читать дальше »

Какие пищевые добавки можно добавлять в рацион людям старше тридцати лет?
Подавляющее количество спортивных добавок одинаково хорошо подойдут для всех и ограничений по возрасту нет. Но есть добавки, которые рекомендованы людям в возрасте, именно их и стоит выбирать. Витамины. Витамины рекомендуются всем, и тем, кому 20, и тем, кому за 60. Люди в возрасте потребляют меньше калорий в отличие от молодых атлетов,...

Читать дальше »

Особенности тренировок для людей после тридцати лет
Для физической активности возраст играет не последнюю роль. В тренажерном зале люди в возрасте подвержены определенным риском, поэтому частота и виды тренировок должны быть тщательно подобраны. Подростки в состоянии выдержать три дня силовых тренировок и целую неделю кардио-тренировок в течение одной недели, но для людей в...

Читать дальше »

Тренируемся после тридцати!
Преодолев пятидесяти или шестидесятилетний рубеж не стоит думать, что жизнь подходит к концу! Только в этом возрасте многие мужчины и женщины начинают думать о том, как улучшить свою фигуру и начать проживать жизнь активно. Что же нужно делать в таком возрасте, чтобы поддерживать себя в отличной форме? О пользе и необходимости...

Читать дальше »