Гимнастика для пожилых людей
Наклоны в стороны. Выполняем это упражнение для разогрева. Исходная позиция: ноги на ширине плеч, руки на пояс. Осторожно наклоняете туловище в левую сторону. Делаете короткую задержку, и выпрямляетесь. Затем делаете то же самое только в правую сторону. Ноги и бедра должны оставаться прямыми, в движении находится только верхняя...

Читать дальше »

Правила занятий в старшей возрастной группе
Чтобы занятия спортом проходили с максимальной степенью эффективности и без риска для здоровья, профессионалы советуют придерживаться нижеследующих правил. 1)  Спрашивать о всех интересующих моментах, в особенности если имеются проблемы со здоровьем.  2) Удостовериться, что планируя программу занятий, фитнес инструктор изучил...

Читать дальше »

Фитнес. Аспекты физических упражнений для пожилых людей.
В наши дни фитнес движение занимает все больше места в жизни обитателя современного российского мегаполиса. Явившись  поначалу в роли игрушки для состоятельных граждан, оно превратилось в часть повседневной культуры, а кто-то нашел в нем и основную составляющую своей жизни. Люди всех возрастных категорий понимают, что в независимости...

Читать дальше »